宝宝抵抗力弱,生病也是一种比较常见的病,有的父母宝宝一旦生病就会感到很紧张,那么何不在平时吃饭的时候多注意呢?
宝宝感冒不能吃的食物
1、韭菜
韭菜属于粗纤维的食物,宝宝在生病的时候胃肠道的消化能力比较弱,若吃了粗纤维的食物会加重宝宝肠道负担。
2、西瓜
西瓜是凉性食物,宝宝感冒之后若吃了西瓜,会影响身体的恢复,也不利于营养的消化吸收。
3、糖类
宝宝感冒的时候会伴随有喉咙发炎等症状,吃糖会导致这些症状难以痊愈,所以宝宝在感冒时候不要吃糖。
4、瓜子
瓜子盐分高,油脂高,若宝宝在生病的时候还吃瓜子,容易自身痰液,不利于感冒的恢复。
5、辣椒
辣椒属于刺激性食物,吃了之后会让喉咙感到不适,也容易增加黏膜表面伤口及感染的机会。
6、花椒
花椒和辣椒类似,属于辛辣食物,宝宝感冒时食用会更加刺激咽喉,甚至加重病情。
宝宝感冒推荐食谱
黑木耳炒蛋
准备材料:鸡蛋1个,湿黑木耳5克,盐、酱油各少许
做法:
1、将黑木耳洗净切好,鸡蛋打散备用。
2、将油平均分布于锅中,开中火,待锅热后入黑木耳稍炒,再加入蛋拌炒至熟。
3、最后加入盐、酱油调味即可。
营养价值:木耳具有清热解毒、润肺利咽的功效,鸡蛋营养丰富而易于消化,能够提高宝宝抵抗力,帮助感冒的恢复。
莴笋肉丝
准备材料:莴笋300克,猪肉150克,盐3克,甜椒5克,鸡精2克,香油适量
做法:
1、莴笋去皮洗净,切条状;猪肉洗净,切条状;甜椒去蒂洗净,切丝。
2、锅下油烧热,放入猪肉滑炒片刻,再放入莴笋一起炒,加盐、鸡精炒匀,放入红椒丝略炒装盘,用香油拌匀即可。
营养价值:莴笋具有促进新陈代谢、增强机体免疫力的作用,宝宝吃了能够起到消渴、去热的作用。
豆腐皮炒油菜
准备材料:油菜300克,豆腐皮150克,盐3克,鸡精1克
做法:
1、将油菜洗净,入沸水锅中汆水至熟;豆腐皮洗净,切段。
2、炒锅置火上,加油烧热,放入豆腐皮滑炒,再加入油菜同炒至熟。
3、最后调入盐和鸡精调味,起锅装盘即可。
营养价值:豆腐皮和油菜能够清热解毒,方便宝宝消化吸收,对感冒的康复有一定的促进作用。
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