补钙误区，妈妈们要注意

很多妈妈的补钙误区 🍀1、误区一：补钙过多会胎盘钙化。 孕期一定要补钙，否则孩子出生后出牙迟，影响摄入辅食，宝宝晚上会哭闹和多汗，只要遵守医师和营养师的正确指导，完全能科学补充，不会影响健康的。 🍀2、误区二：只喝配方奶，营养就够了。 配方奶只摄入15克蛋白质，不到孩子年龄推荐量的一半，一般孩子辅食种类单一，需要必要的膳食补充。养育孩子需要结果导向，孩子成长不好需要检讨喂养内容和方式。 🍀3、误区三：妈妈瘦小，孩子瘦小。 孕期和哺乳期重视均衡营养的妈妈，养育的宝宝都很健康、聪明、活泼，各项指标都达标了。 🍀4、误区四：搞不清钙铁锌能不能一起补充，所以没能认真坚持。 🍀这个问题核心不在于三者能不能一起补，而是要搞清楚什么情况下可以一起补充，什么情况下相互影响的。 🍀2007年6月一次营养研讨会上，众多国内外专家就这个问题提出他们的见解。 🍀A、细胞膜上钙通道是所有二价离子进入身体的共同通道，如果是在膳食摄入量的基础上补充，不会产生竞争影响的。 🍀B、每日锌摄入量超过45毫克，就会妨碍铁、铜吸收，一般补充很难达到这个水平的。 🍀C、如果有必要超过摄食摄入量的补充钙和锌，在注意维生素D补充同时，可以间隔3小时服用会减少相互抵触。 🍀D、如果锌和铁离子同时摄入的总量不超过25毫克，不会出现吸收利用相互影响。