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腹泻是宝宝特别常见的疾病，每个宝宝都会遇到的，尤其是夏秋季节，更是腹泻的多发期。宝宝腹泻时，妈妈们可以从饮食入手，通过食物来减轻宝宝拉肚子的状况。什么样的食物不仅能让宝宝吃得舒服，同时还能帮助宝宝康复呢？
1、有抗菌功能的食物。如葡萄、山楂、乌梅等。
2、含丰富维生素的食物。如绿叶蔬菜、米汤等。
3、能够补充电解质的食物。比如柑橘类含钾多，香蕉含钾与钠均多，奶类与豆浆含钙丰富等。
4、具有吸附和收敛作用的食物。比如苹果、胡萝卜等。
5、富含蛋白质的食物。
推荐一：苹果餐
做法1--苹果汤：
把新鲜的苹果切成丁，放入小锅内，加入少量沸水后用文火煮六七分钟，待汤汁微黄后，直接装进奶瓶中放温，就可以给宝宝饮用。苹果汤酸甜可口，多数宝宝都会很爱喝。
做法2--蒸苹果：
苹果洗净切成两半，去芯，连皮隔水蒸至酥软，可直接用勺舀着喂给宝宝吃。蒸苹果含有一定量的钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸等，有生津、开胃及止泻等功效，味道也是酸酸甜甜很好吃。
推荐二：胡萝卜餐
做法1--胡萝卜汤：
将胡萝卜剁碎，轻轻过油，加入少量沸水后用文火煮六七分钟，过滤后的汤汁就可以喂给宝宝吃了。这款汤富含碱质和果胶，有健脾消食的作用。
做法2--胡萝卜泥：
取适量的胡萝卜（可加入适量南瓜）切成碎丁，加入半碗水，放电磁炉加热约一分半钟，变软后磨碎，即可搅拌在米粉或是粥里给宝宝吃。
推荐三：菠菜餐
把菠菜放在沸水中烫一下，捞出磨碎，把梨去皮去籽磨成泥，然后用大米加水煮成粥，粥里放入菠菜碎和梨泥，搅匀煮大约3分钟。
菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，十分可观的蛋白质，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。
有些老人说，宝宝拉肚子是消化不好，越吃越拉，所以要给宝宝禁食。结果呢，宝宝饿得哭闹不止，而腹泻症状也并无减轻。
禁食？！听起来就很荒唐！就算是急性腹泻时，宝宝胃肠道的消化吸收功能也不会完全消失，对营养物质的吸收仍可达到正常的60％～90％，长时间的饥饿不仅不利于宝宝体能的维持，还会恶化宝宝的营养状况，使免疫力下降，最后导致“腹泻——营养不良——易致腹泻”的恶性循环中。
应该这么做：少量多餐，给宝宝准备一些无渣或少渣、无粗纤维、低脂肪的易消化的食物，哺乳妈妈也要忌忌嘴咯，吃的要尽量清淡一点。
妈妈们都知道，宝宝腹泻最害怕的就是脱水，于是白开水加了糖和盐，不停的喂给宝宝喝。可是这样真的对吗？
糖盐开水对防止脱水是有一定功效的，因为盐里面至少会含有氯离子和钠离子啊，可以补充一些能量，但自己勾兑的糖盐开水不含很多宝宝所需的其他电解质，并不能全面纠正电解质紊乱，所以这并不是最好的选择。
应该这么做：去药店买口服补液盐，价格非常便宜，买回来以后冲水喝，既能防止脱水，又能补充电解质。
宝宝每一次生病都是妈妈们一次涨知识的过程，只是尽量让知识涨在生病之前，这样疾病来的时候才不会太慌乱。好妈妈的路上，咱们一起加油！（来源：六妈罗罗）
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