预防宝宝积食,平时注意做到以下几点吧 (1) 哺乳期的妈妈饮食要注意忌口。处在哺乳期的妈妈饮食要清淡,避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度,宝宝就可能出现“奶积”。 (2) 调整宝宝饮食结构。多让宝宝吃易消化、易吸收的食物,不要一味的给宝宝增加高热量、高脂肪的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果、少吃肉,适当增加米食、面食,高蛋白饮食适量即可,以免增加宝宝的肠胃负担。 (3) 宝宝晚上不要吃得太饱。幼儿时期的宝宝白天活动量大,吃东西能消化,但晚上胃蠕动满了,就容易积食。因此,晚上吃饭时,别让宝宝吃的太饱。即使喝配方奶,也要多加些水,少放一点儿奶粉。 (4) 让宝宝吃七分饱。食物再有营养也不能吃太多,否则不但不能强健身体,还会适得其反,伤害宝宝的身体。 (5) 睡醒后的1小时内不要让宝宝进食。宝宝刚睡醒后的1小时内不要进食,因为胃肠等内脏从休息状态运转到正常状态需要一点儿时间,这时候最好不要给它们增加负担,否则就容易造成积食。 (6) 三餐要定时定量。宝宝一日三餐要定时定量,不能饥一顿饱一顿,影响消化功能的正常运转。
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