“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气前后,终于告别了穿秋裤的时日,迎来了温暖的春季。可以明显地看到各地气温开始回升,降雨增多,空气湿气大,这个时候中医大家们就会经常告诉人们要“养肝健脾祛湿”,因此“祛湿”就成了热门话题。 的确,三至五月,由于阴雨天的影响,室内外都渐渐开始潮湿,冒水,让人觉得嗜睡、精神倦怠、身体四肢沉重。尤其是小朋友表现为食欲不佳、对外界抵抗力差,反复生病。 因此谷雨时节为身体除湿是儿童保健中最关键的一步 那么,如何才能有效祛湿呢? 如何判断宝宝体内有湿气? 1、食欲不振、面白少华或伴随低热、疹痘出现。 2、四肢肿胀、多汗、夜卧不安。 3、食欲不振、腹胀、小便清长或短赤、大便黏腻或大便不成形。 4、舌苔白腻或黄腻,舌体胖大 怎么祛除孩子体内的湿气? 首先我们要区分:孩子的湿气是寒湿?还是湿热呢? 湿气分两种:寒湿和湿热,两种祛湿的方法各有不同。由于很多人对祛湿方法都不是很了解,所以在祛除湿气的时候常常不分湿气的类型。 比如现在的孩子生病时经常用大量药物或抗生素、吃生冷海鲜水果等,都会损伤脾胃,久而久之就会形成寒湿体质;其临床表现多见:食欲不振、腹胀、便溏、小便清长、下肢肿胀、舌质淡白,苔白腻等为主要表现的寒湿证候。 推荐姜枣茶祛寒湿 材料:生姜3片,红枣5颗 做法:生姜切片,把红枣剪碎。先用冷水煮生姜,水开后,再放红枣,放锅里煮10-15分钟即可。 湿热主要就是指风热湿邪外侵,小儿天生禀赋不足,对外界抵抗力差,湿邪侵入人体,郁久化热导致湿热体质。其临床表现多见:大便粘腻,不爽、小便短赤、皮肤出疹痘、夜卧不安,哭闹、舌质淡或红,苔黄腻等为主要表现的湿热证候。 推荐赤小豆炒薏米水祛湿热 材料:赤小豆100g,炒薏米50g,炮姜7g 做法:赤小豆、炒薏米、炮姜,用清水洗净。直接放锅里煮2小时以上即可。 除了以上药膳的推荐,我们还要适当出汗,不管是运动后出汗还是吃了温热的食物出汗,又或者是泡脚以后微微出汗,这些都是可以达到祛湿的效果。 那么中医在祛湿的这方面是非常强的,比如温灸、推拿、敷贴等这些方法都是可以有效的祛除湿气,保证我们的身体健康。
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