宝宝上火了怎么办？这5种水果让宝宝健康安然过夏天～

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2017-06-14 IP未知

西瓜

西瓜果汁含量丰富，含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。

西瓜龟苓膏

1.龟苓膏、西瓜切成小块备用。

2.将2汤匙糖桂花调入西瓜和龟苓膏中。

3.拌匀之后放入冰箱冷藏1个小时食用。

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2017-06-14 IP未知

柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔溃疡，它比较温和，是不错的清火水果。

蜂蜜柚子茶

①.柚子剥开，分离果皮、肉，瓤。

②.柠檬皮切丝（越细越好），将柠檬果肉与柚子果肉用搅拌机打成泥状。

③.冰糖放到少量清水里熬化，将柠檬皮放入糖水中，煮10分钟，再加入混合好的柠檬、柚子果肉，中小火煮至黏稠，质感略透明即可，离火，冷却。

④.温热（60度以下）时加入蜂蜜拌匀。

⑤.把成品倒入玻璃瓶内密封好，放入冰箱保存。

小贴士：刚做好的柚子茶很苦，要放置几天再吃。

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2017-06-14 IP未知

火龙果

火龙果含有含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和膳食纤维，能降血压血脂、润肺解毒、养颜明目，是一种低热量、高纤维的水果。

火龙果胡萝卜汁

①.胡萝卜切成小块，火龙果挖出果肉，放入料理机。

②.加入适量水，搅打四十秒左右后，倒入杯中，加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。

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2017-06-14 IP未知

山竹

山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解。山竹肉质细腻、口感酸甜，怎么跟其他水果搭配呢？👇🏻👇🏻

缤纷山竹水果船

①.准备需要用来的水果材料，木瓜、橙子、圣女果、山竹、火龙果和樱桃等。

②.在火龙果横向1/3处切开，取火龙果的大半部分，用小勺沿着边缘，将果肉与皮小心分开。

③.用小勺将果肉挖出；火龙果果肉、橙子切块，山竹剥开外皮分瓣，圣女果切片。

④.将所有切好的果肉装进火龙果船即可。

宝宝上火了怎么办？这5种水果让宝宝健康安然过夏天～

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