孩子便秘跟喝水吃水果没啥关系，关键在补充这个元素

邻居宝妈说：我家孩子一岁半，经常会便秘，而且形状不一样，前面是比较硬的便便，后面就变成稀一点的了，我经常给孩子喝水、吃水果都不怎么有用，到底是为什么？难道是体质的问题吗？

这里给大家科普一下，孩子便秘跟喝不喝水、吃不吃水果没什么关系，便秘是由于肠胃蠕动不好，补充纤维素才是王道。孩子大便之所以有形状的不同，是因为它在肠道中存在时间不同导致的。宝宝大便开头最干，是因为在肠道时间最长，导致水分被吸收得最多，形状变干；最后面是变稀，因为这段大便形成的时间短，前面的干便排出后，紧跟着排出。

所以，想从根本上改变孩子便秘，需要做好下面两点：

1、补充纤维素

喝水和吃水果之所以不能改变便秘，是因为多喝水并不能增加纤维素，也无法让大便软化。宝宝吃的水果中虽然有纤维素，但摄入量可能不足。而纤维素摄入量不足，会导致大便中的水分被吸收过多，结果就是大便干燥，难以排出。

真正补充纤维素的东西是这些：粗粮，玉米，小米、紫米、高粱、燕麦等，还有马铃薯、紫薯。蔬菜汁如油菜、菠菜、小白菜等都可以现榨，只要是用新鲜的绿叶青菜做，宝宝就会爱喝，要注意，一定不能选择洋葱、大蒜、香菜等味道过于刺激的蔬菜，宝宝受不了。

2、不要让宝宝憋便

便便在肠道里待的时间长，不排出来，容易便秘。有些妈妈觉得，这么小的孩子都是想拉就拉、想尿就尿，怎么会憋便，其实妈妈太小看宝宝了。宝宝受到一点心理的作用，就会憋便，比如过早的训练坐马桶，宝宝产生逆反心理，不想拉就憋着。比如拉便便时受到一些不良声音的刺激，也会产生影响。（来源于网络）