微量元素的重要性

您知道夏天为什么要补锌吗？ 🍀1、锌会因流汗丢失过多 夏天气温高，不论是自然出汗，还是运动出汗，都会比其他季节高3-4倍，人体内的锌元素会随着汗液大量的排出体外，直接引起缺锌，而缺锌会降低味觉敏感度，导致食欲降低。 🍀2、锌的代谢致其排出量增多 锌的代谢主要由肠道排出，夏季炎热，大多数都喜欢吃冰凉饮料或食品来降温，会很容易腹泻，锌的排出量大大增加，而锌又是强效免疫调节剂，缺锌会导致免疫力下降，容易生病，如感冒等。 ⚠️夏天是小孩生长发育较快的季节，不论是日常需锌量，还是锌的排出量，都增加了小孩缺锌的风险，家长要特别注意给孩子补锌，让小孩多吃含锌丰富的动物性食物，如：牡蛎、海产品、动物肝等，肉类中的锌更利于人体吸收。