什么是积食？积食就是指吃的太多了吗？不爱吃饭了也是积食，孩子有了积食，怎样帮宝宝消食呢？
宝宝各个脏器比较娇嫩，脾脏也不例外，再加上自我调整能力有限，吃得过多、贪凉、贪甜都会影响脾的运化。多数宝宝的积食是因为营养过剩导致的。积食严重的话也会导致营养不良，影响宝宝的生长发育。
有的宝宝属于胃强脾弱，吃的比较多，但是吸收不好，表面上宝宝一直吃的很好，但是吃进去的东西根本没有吸收，从而导致了营养不良。
如果有以下的表现，就要小心宝宝是否积食了：
1．突然有几天，宝宝的食量大增，比平时吃得多，似乎怎么都吃不够。
2．大吃几天之后，突然不爱吃东西，明显食欲不振，但又没有生病。
3．舌苔厚重，口气有酸腐味道。
4．排便不规律，腹泻或大便干燥。
5．手心、脚心发热，双颊发红。
6．睡觉时不安稳，尤其是夜间，不停地翻滚，有时还会磨牙。
7．如果宝宝积食比较严重，还有可能发低烧、精神萎靡、腹胀腹痛甚至呕吐。
“积食”预防的3个办法
若想小儿安，三分饥和寒：再好吃的食物，也一定要适可而止。父母应起到把关的作用，当宝宝哭闹着要时，及时转移宝宝目标，把视线吸引到别的物品上。
“晚吃少”有道理：宝宝的活动量较大，白天多吃一些还有可能消耗掉；但晚上吃得多，就没有机会消耗，并且睡眠中胃肠蠕动减慢，饭菜自然就积在肚里消化不掉了。
多食水果蔬菜：水果蔬菜除含有丰富的维生素外，还含有的丰富的纤维，它们有利于胃肠蠕动，易于消化吸收，平时应该多给宝宝吃，尤其是宝宝已经有积食表现的时候，更应该减少大鱼大肉，增加水果蔬菜
宝宝积食不分季节，一年四季均可患病，所以父母应多加注意，精心呵护。
灸稚得小儿灸之腹泻灸，对小儿积食有良好的调理作用。
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