秋季如何养护孩子？

中医认为，肺与秋季相应，要多注意养护孩子的肺，秋季，也可能是个“多事之秋”，脾胃功能面临很大挑战。脾肺常不足是小儿的生理特点，在此秋季则更需注意养护。 顺应秋气“收”敛机能：人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋分要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开「养收」这一原则。 如果秋天的“收没养好”，不仅影响冬季的封藏，来年春季的生、夏季的长都将会受到很大损失，秋季养生做不好，不仅孩子秋天易生病，到了冬季更会体质下降，多发疾病。如果，饮食上肉类荤腥、麻辣煎炸食物吃多了，则很可能患上温热类的病症。所以家长们要多辛苦些给孩子做好肺的养护，同时孩子的脾胃也不能忽视，尤其要给孩子管住嘴、饮食清淡为主。 秋分节气里饮食上要注意多吃一些温润为主的食物，温性食物即可帮助孩子抵御阵阵秋凉，滋润又能缓解燥气。如白萝卜、胡萝卜、藕、百合等，都是应季饮食的好选择。 如果孩子的脾胃虚寒，经常腹泻、腹痛，像梨、甘蔗等凉性的水果吃多了，不仅不能防秋燥，反而会伤了孩子脾胃阳气。 吃粥是最好的滋补润燥，尤其是脾胃虚的孩子来说，吃粥有助健脾胃、润肺生津。 秋分之后，睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，即晚上9点钟之前入睡，早上6、7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏，以养"收"气;早起则顺应阳气的舒展。
 秋燥的表现如果明显的话，也说明孩子的体质较弱，对自然节气变化的调节能力不足。所以，要加强锻炼身体，增强体质，适应气候变化。不过运动锻炼不能离开“收”这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，以防出汗过多，耗气伤津，违背了秋天“收”的原则，不仅达不到锻炼身体的效果反而有损健康。 秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，家长可以多带孩子爬山、散步、跑步、放风筝，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，增强抗病能力，而且也能通过这些运动舒展情志。