儿科医生：孩子不吃这类食物，身体再壮实还是会贫血易生病

什么样的孩子才会贫血？很多人第一反应就是：瘦小、头发枯黄、营养不良的孩子容易贫血。而那些体格壮硕，甚至离肥胖边缘有些近的孩子，自然和贫血不搭边，可事实也许并不像大家想得那样。

周妈妈前两天带着儿子去体检，7岁的儿子不仅血脂血糖有些偏高，而且属于中度贫血，血红蛋白只有84g/L，远低于正常值110-160g/L的范围。让周妈妈纳闷的是，孩子身体看起来结实的很，平时餐餐有肉，怎么会中度贫血呢。

根据周妈妈的疑问，儿科医生是这样解释的：

1.贫血和胖瘦无关系

贫血和胖瘦是没有直接关系的，瘦弱的人可能并不贫血，而壮硕或肥胖者却有可能贫血。造成贫血的原因有很多种，常见的有：缺铁性贫血，造血功能障碍贫血、失血性贫血、溶血性贫血等。

2.缺铁性贫血

缺铁性贫血在儿童群体中十分常见，并不是孩子吃得多，长得胖就不会出现缺铁性贫血，反而饮食结构单一，偏爱肉类食物，摄入蔬菜水果少，会引起缺铁性贫血。蔬果中的维生素C不仅能够促进铁元素的吸收，还能增加血红蛋白的携氧量，是预防、治疗缺铁性贫血必不可少的营养元素。

3.缺铁性贫血吃什么？

家长要引导孩子改正偏食、挑食的不良饮食习惯，做到饮食规律，均衡。平衡膳食才能保证儿童身体、智力正常发育。平日多吃些富含铁元素的食物，如：动物内脏、蛋黄、鱼肉、菠菜等，维生素C同样必可不少，如：猕猴桃、草莓、葡萄、橘子等。

4.保证睡眠质量

良好的睡眠质量，不仅有助孩子长高，提高免疫力，还能缓解孩子疲劳倦怠，让孩子保持活力，避免白天头晕乏力。（来源于网络）