有很多家长有留意到天气寒冷,宝宝却不爱吃饭?还容易出现上吐下泻?如果是这样,就抓紧冬季的时间吧!冬季是一个积蓄力量的季节,如果能好好调理孩子的脾胃,在来年春天孩子的身体一定会非常健康!有哪些办法可以调理孩子的脾胃呢? 中医认为,儿童脾胃特别稚嫩,会因为夏天的暑湿或过食生冷寒凉等食物而受到不同程度的影响,出现食欲减退、面黄肌瘦、腹泻、大便稀糊等症状。因此对于孩子有类似情况发生,家长在秋冬季节应予以脾胃调养。 1712286070.jpg 一、多吃点清淡食物 有的家长会觉得冬天气候寒冷,应该给孩子补一补,便会给孩子增加一些肥腻、辛辣的食物。其实,清淡易消化的当季食物是最适合宝宝的。比如冬天胡萝卜,里面含有丰富的胡萝卜素,便能很好的保护孩子的呼吸道和消化道,增强对病毒的抵抗力。有的孩子不爱吃素炒胡萝卜丝,可以做成胡萝卜丸子、包子等。烹调时尽量选择少用煎、油炸等方法,多做汤或羹,以便于脾胃的吸收。 二、带孩子推拿按摩 除了上面介绍的方法,家长还可以带孩子看看小儿中医。可以考虑推拿按摩、穴位敷贴、灸法及捏脊,这些外治法能增强孩子胃肠蠕动的功能,促进消化吸收,消除胃肠消化功能紊乱。这种方法的好处是孩子不需要吃药,而且这种方法比较稳妥,效果也不错,然后再配上清淡营养的食物,孩子的身体会更健康。 三、食疗也能健脾胃 医学研究表明,人体健康需要保持微碱性状态,以PH值在7.3左右为宜;如果人体血液呈酸性,血粘度和胆固醇都比较高,人体便会容易疲劳,同时抵抗力也会有所下降。而荤菜几乎都是酸性食品。人们在摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、或动物内脏时,又可刺激胃液的分泌或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。因此饮食调养,宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物为原则。并且要注意饮食平衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,同时保持五味不偏;多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。 1712281291.jpg 四、饮食指导 1. 适量喝牛奶 牛奶味甘、性微寒,含有丰富的蛋白质和钙,牛奶中丰富的蛋白质能有效缓解身体的疲劳感;牛奶中的乳糖还可以促进人体对钙和铁的吸收,增强肠蠕动,润肠通便;牛奶还可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉,清除体内有害物质,增强免疫力。 2. 舒肝养血菠菜佳 菠菜具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒及并发胃病的辅助治疗常有很好的疗效。此类蔬菜含钠、钙、镁、钾的食物属碱性食物;其它蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力都有好处。 3. 健脾和胃选柚子 柚子中提取的天然果胶,可以干扰小肠对胆固醇、低密度脂蛋白的吸收。柚子还含类胰岛素成分,能降血糖。其他的水果,例如:草莓、苹果、葡萄也有不错的排毒功效。
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