宝宝感冒老不好？你可能没抓住这3个免疫力关键期！

“我家宝宝又感冒了!”
“我家也是，好不容易感冒刚好，这几天又感冒了！

生活中，身边经常听到麻麻们这样的交谈。
宝宝免疫力太差了，那如何增强宝宝的抵抗力呢？

首先我们应该先了解宝宝抵抗力的三个关键时期：

1.免疫断层期（6-12月）：宝宝从母体继承的免疫力逐渐减少，而自身的免疫系统又尚未发育成熟，这时免疫力容易下降，稍不注意便会生病或反复生病。

2.快乐探索期（1-3岁）：宝宝开始用他的小身体探索大世界，无处不在的细菌却趁机攻击，抵抗力跟不上，生病在所难免。

3.宝宝入园期（3岁以上）：3岁以上的小大人进入新的生活环境，作息调整、饮食习惯的改变，来自外界的刺激更复杂。抵抗力不够强，容易出现交叉感染、反复生病的情况。

提升免疫力有诀窍！老司机教你几招！

一、尽量母乳喂养
母乳含有免疫活性物质，它可供给新生儿所需的全部营养物质：蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁、尤其是母乳中含有抗感染的抗体（免疫球蛋白）及抗感染的活性白细胞、双歧因子、溶菌酶等，它们具有增强免疫的功能，可有效阻止有害菌的生长，减少宝宝感染的机会。所以条件允许的情况下，尽量母乳喂养。

二、多吃蔬菜多喝水
均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要。
食用蔬菜水果是孩童获取上述营养素的主要手段。

蔬菜中的植物营养素，可在人体遭受感染时增加白血球的产生，形成干扰素及抗体，藉此破坏外来病原菌，抵御病菌的侵袭。尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维他命C及胡萝卜素等，多食用有助提升免疫力。

三、睡眠充足、适量运动
睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致人体中对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。

正常新生儿每天至少要睡18小时；1个月大的婴儿约12-13小时，学龄前小朋友则至少要睡足10小时，至于6岁以上的孩童则应睡满8小时左右。

运动有助增加人体中“杀手细胞”数量，所以父母一定要培养宝宝规律运动良好习惯，经常进行骑行、球类运动等。


四、补充益生菌
益生菌指的是对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

通过补充益生菌维持肠道菌群平衡增强肠道屏障，调节免疫细胞，促进营养物质吸收，从而提高免疫力。