一到冬季,保护孩子的免疫力对父母来说就成了一个老大难的问题:给孩子衣服穿厚了容易生病,薄了也容易生病;给孩子盖的被子厚了容易感冒生病,被子盖薄了也容易感冒生病,真是让许多家长不知所措。
其实,这些都只是孩子容易生病的表象,孩子易不易生病,多差在这5点,家长要对症下药,学会就偷着乐:
1.是否经常带孩子做运动
科学表明,做运动能够提高孩子的身体机能和素质。做运动一般在户外进行,这样就能够让孩子接受阳光和空气的刺激,让他们的身心都感受到外界环境的变化,并对自己的机体进行调节,从而提高身体对环境变化的适应能力。不管在冬夏还是春秋,就算天气变化较大,多运动的孩子也能够远离空气中的病菌侵袭。
2.是否让孩子多喝白开水
在日常生活中,经常给孩子喝白开水,可以为孩子身体细胞的增长提供充足的水分,增加细胞代谢物的排放,让孩子及时排出身体毒素,进而提高孩子的免疫力。并且水还能溶解宝宝生长发育所需要的氨基酸、蛋白质、维生素以及无机盐等物质,让宝宝更健康成长。
3.是否让孩子多吃蔬菜
虽然相比肉类,多数孩子都不喜欢吃蔬菜,但是想让孩子少生病它们的摄入也不能少。因为蔬菜不仅是孩子维生素、纤维素的重要来源,也是孩子身体内所需的矿物质的重要来源,从蔬菜中摄入的矿物质对调节孩子的体内的酸碱平衡有重要作用,对维持孩子的健康作用也不可忽视。
4.是否让孩子有充足的睡眠时间
不得不说,睡眠占据了我们一生中的大部分时间,睡眠不仅会使人的精神放松下来改善我们的精神状况,还能够在睡觉的过程中修复我们身体的免疫力,提高我们的身体抵抗外界病毒的侵袭的能力。
5.是否让孩子有愉快的心情
科学表明,我们的身体某些组织具有携带并传递信息的化学成分。这些化学成分在一定程度上会受到人的情绪的影响。当我们处在消极的情绪时,就会引起这些组织细胞化学成分改变,引起人体免疫力下降。反之,处在积极情绪中人体的免疫能力会相对高。
这些你都学会了吗?你家孩子容易生病吗?上面这些你目前做到了几条?
(来源于网络)
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