一个健脾养胃食方，让孩子流感都不怕

一个健脾养胃食方，让孩子流感都不怕！ 你的宝宝是否光吃饭不长个？你的宝宝是不是常常有地图舌？你的宝宝是否有盗汗现象？这些症状都有可能是因为孩子的脾胃虚弱！ 宝宝脾胃虚，抵抗力就弱，从而病毒容易侵入，这样就会感冒，今年流感非常厉害，宝妈们要注意孩子的脾胃哦！ 一、首先咱们辨别下宝宝是否是脾胃不和 1. 盗汗，非正常的睡觉出汗。躺下后能看到头上是汗珠，把枕巾都打湿一块。 2. 食欲不振，食量明显减少，对平时爱吃的食物也不感兴趣。 3. 睡眠不踏实不安稳，爱趴着睡或咬牙、磨牙，睡时眼睛漏缝。 4. 呕吐物或大便有不消化物或奶瓣味，气味臭秽。 5. 舌苔白厚，口中有酸腐味，还可长时间地表现为地图舌。 6. 腹胀，腹痛。这是宝宝消化不良的表现！ 7. 面色发黄，眼白有蓝斑，手足心热，精神活动差，爱发脾气，常哭闹而且不好哄！ 8. 鼻翼两侧、口周青色隐隐，头发竖立或头发咎，形如麦穗。 9. 皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹，小儿的慢性湿疹是小儿脾胃不和亚健康状态的一种外在表现，治疗上调和脾胃，同样能取得很好的疗效。 如出现以上症状，就表明宝宝的肠胃功能失调，需要及时调理。 二、日常调理 山药炒青菜和山药粥 山药是补脾胃的经典食材，民国时期的张锡纯就经常单用山药治病，而且治好了许多人的病。当然，他用的是药店里卖的干的山药。 下面就给大家介绍利用山药调养小孩脾胃的食疗法。 1、山药炒青菜 做法： 1、山药去皮，洗干净，切成薄片。 2、小白菜洗干净，胡萝卜洗净，切片。（胡萝卜最好不要去皮，因为皮有丰富的营养。） 3、跟平时炒菜那样的步骤去炒这三种食材…… 注意：山药皮上的毛毛会令人刺痒，明火燎一下再去皮。 2、山药粥 做法： 1、山药去皮，洗干净，切片。 2、大米洗净，加适量水，加山药。大火烧开，转小火熬煮成烂粥。 3、加适量的食盐，即可食用。 3、小米大枣粥 小米含有丰富的营养物质，煮粥吃可以改善消化不良、养胃安眠、滋阴养血、补气健脾。 但是，小米性偏凉，气滞者和体质偏虚寒的人不能多吃，所以妈妈们要注意啦。 做法： 1、适量小米（如果没有小米，大米也可以），大枣3-5颗，加入清水。 2、放在砂锅里煮，先是大火烧开，改为小火熬煮，直到粥烂，即可吃。 注意：小米，小米越新鲜，营养越丰富。大枣要把里面的核儿去掉才不容易上火，而且只有把大枣掰开，里面才会融入粥里。