生完孩子后整天都感觉没力气怎么办？妈妈们需要多补血更关爱自己

舌头状况各种各样，但近乎80%呈现上图的样子，舌苔铺满舌头，舌头两边有齿痕，有的妈妈舌头甚至整个舌头是肿胀的。这都是湿气重，典型气虚的表现。随之呈现的还有整个舌质的颜色非常浅，甚至有点透明的感觉，这是典型的血虚。

然后这些妈妈们反应自身出现的问题也很近似，统一都是没力气，稍微动一动就觉得累。经常失眠，现在冬天里手脚冰凉。

其实同样的状况曾经在我身上也有发生，只是那个时候我还不懂，当时就觉得是每天带孩子太累，没有好好休息导致的。

直到我开始系统的学习了中医的一些理论后，我才知道自己的状况不仅仅是没有好好休息，还因为生完孩子后没有重视自己的身体，没有好好保养，太累太辛苦，导致气虚血虚引起的。

生完孩子后，新手妈妈身体将迎来巨大改变，虽然大家都很注重坐月子，但生完孩子后仅仅月子里的保养是不够的，产后由于体内激素的改变及身体各器官的调节，身体虚弱得多，照顾孩子，哺乳喂奶而失去的完整睡眠又进一步加重了身体的虚耗，所以产后气虚往往合并着血虚让新手妈妈的身体越来越差。稍微一动就觉得很累，记忆力明显减退，失眠多梦，心力交瘁等是常见现象，疲劳过后就头晕心悸，天气一冷手脚冰凉。这些都是典型血虚的表现。

女人本来身体就会失血，生完孩子后身心交瘁，这会更加重血虚的状况，所以生完孩子一定要补血。

我用清代名医王孟英所创的玉灵膏进行了调理后，现在气色好多了，整个人也精神了很多，今天把这个方法介绍给所有妈妈们。

配方：桂圆300克，西洋参粉30克

用法：桂圆去皮去核后，放在蒸锅上，大火烧开，转小火慢蒸36小时后，混合西洋参粉，再蒸4小时，放凉后，每天一调羹，开水冲泡服用。（这40个小时，是可以分段的，也就是今天8小时，明天8小时，总计40小时）

有的妈妈一看桂圆要蒸40小时，吓到了，就放弃了，这其实是很可惜的。桂圆之所以需要蒸这么久，是因为桂圆本身非常热，稍微吃多一点就特别容易上火。我曾经每天吃桂圆红糖水来补血，结果坚持了一周就嗓子红肿，不敢再吃了。

但是蒸40小时后，桂圆的热性被蒸掉了，甜味也不再，味道会变得很苦，但药效极好，吃了不上火，在补血的同时也能改善失眠的症状。

（来源于网络）