吃益生菌会没效果或加重病情？原因是这些

最近有些朋友跟我反映，说吃益生菌不到没有用，反而比之前的状况严重了，这是啥情况？先别急，来一一给大家解答！ 第一阶段：洁肠期——开始服用益生菌的1-3天，腹胀、排气增加，排便次数和数量增加，大便颜色深、气味大、大量毒素和有害菌排出，低聚果糖起作用; 初次饮用，可能会引进起的气胀、排气量增多和轻泻，不属于副作用，属排除肠内积宿腐败有害物的正常现象。持续食用至体内环境达到健康状态后，上述现象可逐渐消失； 第二阶段：双向调节期——开始服用益生菌的3-7天，便秘和腹泻现象消失， 肠胃功能趋于正常，消化吸收好，排便次数减少，粪便质软，成条形，颜色变浅、恶臭消失，肠道内有害菌大幅减少，双歧杆菌大量增殖。 第三阶段：益生期——开始服用益生菌的7-15天，消化功能强，体力充沛，口苦、口臭消失，粉刺、暗疮、色斑逐渐减少，减肥效果，高血、高血脂等得到改善，人体生理机能得到双向调节，初步实现人体微生态平衡。 第四阶段：巩固效果期——开始服用益生菌的31天后，保持上述状态可适当减少食用量，维持肠道微生态平衡，巩固效果。