宝宝喂养的饮食误区

说说中医饮食观及常见饮食误区[玫瑰] 中医与现代饮食营养观念很大不同之处，中医固然重视食物的四气五味等，但中医更看重的是脾胃对食物的运化能力，或可以说“吸收利用”营养的能力如何。假如脾胃强健，清茶淡饭也足够养生健体；假如脾胃虚弱，运化不利，多有“营养”的食物吃下去都没用，反而成为身体的负担，会导致疾病的发生。 食物吸收利用的关键在脾胃的运化能力，中医讲“脾主运化”，“脾气散精”“脾胃为后天之本”等，都在强调脾胃的重要性，这才是人体不缺“营养”的根本所在。但很多家长每天都做着伤害孩子脾胃的事： 错误一：强迫喂养，追着喂，各种威逼利诱让孩子多吃饭 中医讲“饮食自倍乃伤肠胃”不管多好的饮食，只要过量就是伤害。 错误二：迷信肉蛋奶，觉得比主食还重要 其实鱼生火，肉生痰，肉蛋奶这些腥膻秽浊之物，容易助湿生痰化火，妨碍脾胃运化，对于健康弊大于利。 错误三：多吃水果，有益健康 水果多为凉性，而脾是恶湿怕凉，过食水果或煮水果水喝都是损害脾胃之气的行为。 错误四：重口味，为了让孩子爱吃、多吃，烹调是多放调料、盐、糖等，五味过度必定损伤脾胃乃至全身脏腑。 错误五：零食过多，饿了零食补充 睡前吃零食，喝奶，吃水果等，正餐不好好吃，这些饮食不节的行为都会损伤脾胃，有害健康。