第二节：伸屈肘关节
预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
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1、向上弯曲左臂肘关节
2、还原
3、向上弯曲右臂肘关节
4、还原
上肢动作，每个动作一个节拍，1、2、3、4 动作交替，一共两个八拍。
第三节：肩关节运动
预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
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1、握住婴儿左手，由内向外做圆形的旋转肩关节动作
2、握住婴儿右手，做与左手相同的动作
上肢动作，每绕一圈为四个节拍，1、2 动作交替，一共两个八拍。
第四节：伸展上肢运动
预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
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1、双手向外展平
2、双手前平举，掌心相对，距离与肩同宽，然后双手胸前交叉
3、双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔
4、双手向下，双臂回到身体两侧，掌心向下，动作轻柔
上肢运动，每一个动作为一拍，1、2、3、4 动作交替，一共两个八拍。
第五节：伸屈踝关节
预备姿势：婴儿仰卧，母亲左手握住脚踝，右手握住脚掌，掌心放在婴儿脚背和脚趾头处，拇指拿住脚趾头。
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1、向上屈伸左侧踝关节
2、向下还原
下肢运动，每个动作为一拍，1、2 动作交替，左右脚各一个八拍。
第六节：两腿轮流伸屈
预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿两下腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。
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1、左腿屈缩到腹部
2、伸直
3、右腿屈缩到腹部
4、伸直
下肢运动，每个动作为一拍，1、2、3、4 交替，一共两个八拍。
第七节 下肢伸直上举
预备姿势：婴儿仰卧，两腿仰直平放，母亲双手掌心向下，握住婴儿两膝关节。
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1、将两肢伸直上举 90 度
2、慢慢还原
下肢运动，从 1 到 2、从 2 到 1，连贯的一次动作为四拍，一共两个八拍。
看明白了吗？总共 14 个八拍，加上刚开始不数节拍的热身，总共 8 节操。
要是家有 1 个月以上的宝宝，等娃睡醒了、开心了，这就做起来吧！
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