关于宝宝便秘的话题,相信很多宝妈都不陌生,看到宝宝拉便便拉的小脸通红,看着心里直着急,恨不得自己去帮他使劲儿,有没有这种感觉??? 当宝宝因为便秘而影响食欲时,妈妈其实可以通过进行宝宝少量多餐、补益生菌、多喝汤水、适当运动、亲自按摩等方式帮助宝宝调理脾胃,千万不要随意选择一些泻药,宝宝的身体是很脆弱的,泻药的刺激性很容易使宝宝的身体产生对药物的依赖性。 1、少量多餐:宝宝的胃部容量很小,吃粗糙、大块或过量的食物,很容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以,宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则,妈妈可以给他准备一个小碗,每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好,这样宝宝不会有永远吃不完的感觉,也比较有成就感。 2、补充益生菌:补充益生菌可以刺激肠蠕动,促使排大便。 3、汤汤水水疏通肠道,推荐的汤有: (1)绿豆薏仁汤:绿豆、薏仁富含纤维质,不但可以改善便秘的症状,还有清热退火的功效。 (2)红枣汤:红枣具有补中益气的作用,中医认为红枣也有通心腹邪气的功效,所以,宝宝便秘时,妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。 4、适当运动:适当加强腹肌的活动,有助于改善便秘的症状,如简单的蹲,身体往前、后弯曲或转腰的动作,都可以扭转腰部肌肉,加速肠蠕动。 5、亲子按摩:睡前帮宝宝做做按摩,也可以促进肠蠕动,具体方法是:让宝宝仰着躺在床上,妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部,按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2~3次。 6、按穴位:妈妈也可以试试按下面的穴位,一般在饭后1小时轻按数次,对促进肠蠕动也会有所帮助。 (1)足三里穴:让宝宝坐好,在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴,连续按压该穴位1-2分钟。 (2)支沟穴:位于手腕背部横纹上3寸处,尺、桡两骨之间。 7、良好排便习惯:有的妈妈在宝宝3-4个月的时候就开始如厕训练。宝宝因进食后肠蠕动加快,常会出现便意,故一般宜选择在进食后让宝宝排便,建立起大便的条件反射,就能起到事半功倍的效果。 8、注意口腔卫生:宝宝在6个月左右就开始长出第一个牙齿,妈妈要多注意宝宝的口腔卫生,因为宝宝牙齿不好,宝宝就会变得挑食、食欲不振,这也会影响他排便的能力,从而导致便秘。所以,平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外,也应定期(每3个月)带宝宝到牙医诊所做检查。 另外再给大家推荐一些能够缓解宝宝便秘的食物: 1、红薯和花生:把红薯和花生煮熟,做成花生白薯泥给宝宝吃,对缓解便秘有很好的作用。 2、蜂蜜与香蕉:早晨起来,给宝宝吃一根香蕉,然后喝一杯蜂蜜,可有效地缓解便秘。 3、菜泥:芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥,可单独吃,也可和在面条或粥中。 4、水果:香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。 5、黄豆:黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。 6、小米粥伴红糖:小米粥伴红糖是过去月子饭,宝宝吃了有缓解便秘的效果。 以上,希望能对各位有需要的宝妈们有所帮助。
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