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2018.7.22【健康一刻】 《中国居民膳食指南2016》   除加碘盐外，还应常吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海产品 1.一般女性每天应摄入碘120μg（相当于6克碘盐），孕期碘的推荐 摄入量比非孕时增加近1倍（110μg/d），总量为230μg/d 2. 孕妇每周摄入1--2次富含碘的海产食品。海带（鲜，100 g）、紫 菜（干，2.5 g）、裙带菜（干，0.7 g）、贝类（30 g）、海鱼 （40      g）可分别提供碘110 μg。