如何提升宝宝的免疫力，让宝宝少生病！

保持积极快乐情绪：开朗快乐的人，体内干扰素会增加，免疫細胞更活跃。 生活规律：睡眠不足会减少体内免疫细胞的数量，降低免疫系統的功能。 常洗手：常洗手、勤通风，是减少病毒传播的最简单方式。 不随意用抗生素：很多抗生素的不当使用，会破坏人体的免疫功能。 规律运动：每週三至四次，每次持续半個小時的适度运动，可以增強免疫力。 健康饮食，少油脂：高油脂饮食容易产生自由基。 多吃蔬果及抗氧化营养：多吃柳橙、橘子、蕃茄、花椰菜、胡萝卜、菌菇类等蔬果，注意补充葡萄籽等生物抗氧化物质。 补充益生菌：改善肠道菌群比例，强化肠道細胞免疫功能。 健康第四餐:充分了解自己的饮食现状和健康现状，根据需要制定自己的健康计划。给到身体均衡的营养支持，激发起身体组织的自我保护和自我修复的神奇自然力。