【新手报到】儿童缺钙的表现？如何正确补钙

缺钙会引起280种疾病你知道吗？ 🌺 掉头发、不爱笑、说话迟、软骨病、佝偻病、厌食、消瘦、多汗、夜啼、大脑活动欠佳、烦燥、好动症、精力不集中、枕部脱发、气色不好、抵抗力下降、感冒不断等等。 🌺 缺钙的最常见的十大症状：请检查你是否有？很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现： 🍀 1、大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。 🍀 2、牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏。 🍀 3、心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸。 🍀 4、气管缺钙：痉挛导致干咳无痰 🍀 5、骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X型腿，O型腿。 🍀 6、手缺钙：不运动不热手心也出汗。 🍀 7、肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。 🍀 8、子宫缺钙：痛经 🍀 9、肌肉缺钙：抽筋 🍀 10、中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。 🌷 卫生部公布：2010年中国妇女因为缺钙引起骨质疏松骨折致死的女性死亡率超过乳腺癌+心肌梗死+脑中风女性死亡率的总和！！！是女性的隐形手！！！

不是缺钙才要补，钙属于宏量元素，是我们人体每天都需要的 孩子一天600-800毫克 成人一天800毫克 孕妇老人一天1200毫克 乳母一天1500毫克 所以，补不补充，身体每天都在消耗，如果血液里缺钙，就会从骨骼里调取，所以，不要等到骨头缺钙了再补，那时候已经缺的太多了！ 各类钙的吸收率！！ 1、液体钙一般只能吸收百分之8 ； 2、乳钙里一般都添加了盐， 1岁以下孩子是不建议添加盐，加重孩子肾脏负担 ； 以上两种都要额外补充鱼肝油促进孩子吸收 3、一般建议补充碳酸钙，碳酸钙与人体骨骼相同，最易被人体吸收， 它的钙溶解度好及在胃液中释放率高，吸收率也高，吸收率最高可达40%； 4、自然界钙铅同存，一定要为孩子选择低铅的钙。同时最好选择，添加了VD的钙，促进钙吸收 . 有个简易的小方法：把钙片放入水中，越快溶解越吸收越好。 钙分很多种，有碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氨基酸钙、羟基磷酸钙等等，每一种钙都有它吸改的最佳时候，也有它的钙溶解度和吸收量，所以选择钙片时，首先要考虑钙含量，其次是钙溶解度和吸收量！ 全民补钙，你行动了吗？ 钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好 好材料构成好身体；今天不保健，明天养医院；与其养医院，不如先保健！

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