补脾的原则，根据这个补脾技巧来调理脾胃效果快。

补脾原则 1、吃当季的食物。 2、吃本地的食物。 3、吃饭8分饱。 4、肉类控制量。 5、零食高热量少吃，不吃。 6、寒凉不吃。 7、每周吃至少一次粗粮粥。 8、馒头花卷每周吃1次。 9、热性食物少吃，控制量。