药治不如食治”、“药补不如食补”

药食同源”文化是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，历代名医和养生家皆主张“药治不如食治”、“药补不如食补”，推崇药膳食疗，用温和的方式来调理身体，并在实践中创造出数以十万计的食疗食补方剂，许多“药食同源”中药材既是处方用的药材又是食品，通过“食疗”既能享用美味佳肴，又能养身保健、防病治病，突显了

     “药食同源”在中医养生保健中的独特优势，与西方现代保健医学理念互有所长

以下分享几种药食同源配方：

1：健脾食疗方

山药 —— 《神农本草经》：伤中，补虚羸，除寒热邪。

芡实——《本草纲目》：   益肾固精、 健脾止泻。

砂仁——《本草新编》：  行气调中，和胃，醒脾。

甘草——《本草易读》：味甘 入脾胃二经 和诸药 解百毒 。

适用体征：

发育迟缓，面色黄,没有光泽，睡觉露睛,声音低怯，唇色无华，口唇糜烂,食欲不振,口淡乏味爱吃味道比较重的食物，痰饮，呕吐,有的流口水,地图舌,腹胀,腹泻,便秘,容易腹胀，肥胖。

2：消食开胃食疗方

茯苓——《药性论》：开胃 止呕逆 善安心神、利水渗湿，健脾，宁心。

麦芽——《药性论》：消化宿食，破冷气，去心腹胀满。

山楂——《本草再新》：治脾虚，湿热，消食磨积，利大小便。

丁香——《开宝本草》：健胃驱风。

栀子——《本草图经》： 开胃助纳，理气消滞。

适用体征：

食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、肚子疼、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。

睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。

经常不明原因的哭闹。

鼻梁两侧发青，舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

3：固本培元食疗方

小茴香——《中药学》：散寒止痛，理气和胃。

桃仁——《本草纲目》：具有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的功效。

枸杞——《本草纲目》：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神。

益智仁——《本草纲目》：治客寒犯胃，和中益气，及人多口唾。益脾胃，理元气，补肾虚滑沥。

肉桂—《日华子本草》：具有补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉的功效。

适用体征：

体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现

4：清火食疗方

金银花——《神农本草经》：  清热解毒、抗炎、补虚疗风。

菊花—— 《本草纲目》久服利血气，轻身耐劳延年。

白茅根——《本草纲目》：   凉血止血，清热利尿。

茯苓——《药性论》：开胃 止呕逆 善安心神、利水渗湿，健脾，宁心。

麦芽——《药性论》：消化宿食，破冷气，去心腹胀满。

山药——  《神农本草经》：伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力。

百合——《金匮要略》：养阴清热，利尿降逆。

山楂——《本草再新》：治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。

适用体征：

大便干，小便黄，胃口差，睡不香，眼屎多，口气重。