流感又来了，孩子在学校频频中招，到底怎么预防和抵抗流感？

儿童的抵抗力相对大人本身较弱，而流感病毒顽强且攻击力强，孩子一般很难抵抗，换季时节很多孩子就频频中招。在学校因为孩子多，加上环境相对封闭，只要一个孩子被感染了，其它的小朋友也会很快被感染，因而，学校就成了流感的“重灾区”，不少学校还会出现停课的情况。

那么到底如何预防和抵抗流感呢？

1.接种流感疫苗。

接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。

2.注意卫生。

病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，孩子的衣服要勤洗勤晒，同时让孩子养成饭前饭后洗手的好习惯，不食用不卫生的食物。

3.大量喝水

多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

4.减少焦虑和压力

孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。

5.睡眠充足

儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。

6.适当运动

天气好时应多带孩子到户外活动，适当的运动能够提高孩子身体体能，增强抵抗力。

对于学校的情况，面临流感来袭需要进行双向准备。首先，学校要做好消毒工作，教室、课桌、椅凳等，都要进行全方位的消毒，降低流感感染机率；再者，家长也应该多多注意，除了给孩子添加衣服、佩戴口罩外，还可以给孩子准备一瓶便携的易克妥免洗消毒喷雾在书包里，经口服检测安全无毒，在孩子衣服、桌面、书包都可以喷喷，方便携带，孩子自己也能使用预防和抵御流感的侵袭。