我们经常说孩子抵抗力差,一点风吹草动就感冒,总是在想怎么给增强抵抗力,只要做到以下几点,抵抗力棒棒滴。 孩子抵抗力差,容易生病,主要取决于5个方面:冷、燥、贪、郁、养。 一、首先是冷:造成免疫力低下的重要原因是——身体冷,经研究表明:适当提高温度,体温升高1度,免疫力增加5-6倍。提高儿童内脏温度,让孩子少生病,我们可以这样做: (1)模拟短时间发烧:通过泡澡和泡脚来达到将体温升高1度的目的。不过对于儿童我们要控制住温度和时间,温度在42度以内,时间20分钟以内。 (2)提过体温的中医食疗方:姜枣茶:红枣适量,生姜适量切片,放锅里熬30分钟,加入少许红糖。风寒感冒初期:红糖生姜葱白水效果极佳。 (3)增加户外运动:常年户外运动的孩子,基础体温较高爱运动比不爱运动的体温提高0.5度。 (4)注意增减衣服,保护基础体温儿保衣过暖,则筋骨软脆,不任风寒,多致晚病,衣衫当随寒热增减,背暖为佳。注意脚的温度:暖和为宜。 二、燥:空气干燥,身体干燥,细菌易侵,保存身体水分充足,可给随身携带水杯。多吃好的油脂,比如亚麻籽油,橄榄油等等。 三、贪:主要是指贪食,吃的过多,积食,影响脾胃。 四、养:指的是营养,宝宝饮食不均衡,营养摄取不到位,身体运作所需要的能量得不到满足。保持饮食均衡,做到一样也不多,一样也不少。(每个阶段的宝宝饮食不一样,需根据不同宝宝来定制) 五:郁:心情忧郁的时候,免疫力系统会自动关闭。压力、无人关心、或经常挨打受骂的家庭,都会影响宝宝免疫力。 (1)给与孩子爱的营养每个孩子情绪的背后都是有原因的,要站在宝宝角度去思考 (2)给孩子健康的家庭环境爸爸妈妈不要带着情绪给孩子交流,不要在孩子面前吵架。
感冒的类型有很多,对于宝宝们来说,最常见的是风寒、风热这两种。如果是风寒感冒,可以选择感冒冲剂、小儿清感灵等。如果是风热感冒,可以选择板蓝根冲剂、桑菊颗粒、双黄连口服液等。但最好不要自行用药,尤其是新生儿,一定要在医生指导下用药。
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