矿物质对于保护人体功能其实是非常关键,例如钙、铁、锌普通人都不能缺少的,会对身体造成损害容易生病,更何况是在孕期,准妈妈还肩负着给胎儿输送硬硬的重任,因此,在孕期最好是能够保持高水平钙、铁的吸收,铁有助于胎儿肌肉健康生长,而铁在人体内很快就会没有了,所以准妈妈最好是每天都能够吃一些含铁的食物,在怀孕的时候准妈妈血液中的铁含量比没有怀孕的时候要多一倍,因此一定要确保摄入比怀孕前更高水平的铁,每次产检都有指血化验,其中血红蛋白含量一低,大夫就会立即提醒,因为如果孕期如果出现贫血,胎儿出生后极有可能铁存储不够的。其次就是钙的补充对胎儿的骨骼和牙齿很重要,怀孕时候母体钙的流失会很严重,一定要注意补钙,一发现怀孕了就一定要记得摄入高钙的食物,一直到哺乳期结束,此外就是锌,锌能够促进胎儿生长,对免疫系统、创伤愈合和消化有着很大的帮助。但要注意多吃含锌的食物时候,铁的补充剂能够阻碍到锌的吸收,所以最好是不要一起吃。
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