追奶的时候怎么吃

月子里的饮食对产妇而言既是补身体的，又要有利于宝妈身体的恢复，同时也是为下奶做准备的，一般都是在产后半个月，开始可以全力以赴为奶水而准备催奶的食物，介绍几款很棒效果的催奶食物，一是醪糟哦，这个是温补，从产后一个星期就可以开始吃了，醪糟煮开放2个荷包蛋，通草猪蹄汤，猪蹄搭配上中药通草，非常下奶，猪蹄白水煮，通草放入一同煮开后小火慢慢炖，最后猪蹄汤都成为胶状，猪蹄黄豆黄花菜汤，就是猪蹄搭配提前泡好的黄豆，还有黄花菜，都是特别促进养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的，还有鲫鱼汤，煎好鲫鱼，用少许油煎到金黄，加水炖汤直到汤变白色，也有配上青木瓜的，就是青木瓜去瓤、去皮、切块后，和煎好的鲫鱼一起炖直到汤变白色。还有会针对不同的人，很多食物就很下奶，例如小米海参粥，炖牛肉，羊肉疙瘩汤，一些妈妈吃这些奶水就特别棒，妈妈要找到适合自己的。