俗语都讲夏天人的食欲不旺,且天气燥热人会贪吃冷食,即便不生病身体也比较虚,到了秋冬季节,天气寒冷需要补充热量能量,可是大鱼大肉的补一定会增加脾胃负担,吸收不好反而容易引发胃肠道问题,尤其小宝宝的肠胃很娇嫩,积食等都容易引起宝宝生病不适,因此冬季给宝宝进补要遵从5个小妙招。一是注意荤素搭配,有很多蔬菜其实也非常补尤其和肉类合适的搭配,强烈推荐红薯芋头莲藕等,非常补中益气暖胃的食物,简单的几道食谱红薯腊肠饭、莲藕炖排骨、红烧肉芋头、芋头豆腐鲜虾汤、猪蹄莲藕汤,宝宝吃这些食物和少量的肉就进行了很好的营养补充。二是要注意做法,用蒸炖煮的方法,仅用这些食物即可,而红烧、炒的时候控制含油量,切忌吃生的。三是注意尽量吃食物整体,例如白萝卜叶子皮的营养更高,因此我们要避免把食材收拾的太精细了,干净即可,不要皮啊叶子根等都剥去。四是注意进补要适当,变换种类,不要长时间吃一两种食物。五是一定要注意食材的新鲜,一般蔬菜肉类到市场有一个时间,我们最好就买了给宝宝做,不要等蔬菜失去了新鲜度,肉类冷冻后再吃,营养物质就流失了。
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