冬季的北方气温低暖气足,家里的湿度差,加上饮食上不科学,冬天本来就果蔬种类要少一些,很容易引发宝宝冬躁便秘的,看着小家伙涨红了脸却依旧拉不出粑粑,妈妈真是很着急的,我家宝宝,现在快两岁,小家伙已经知道说妈妈揉揉肚肚,姥姥揉揉肚肚。找到便秘原因,对症下药帮助宝宝肠道健康,便便通畅。
Ø 三方面原因要关注
第一是肠道菌群失衡,由于宝宝的不科学饮食、挑食、厌食等,肠道菌群改变,排便不畅。如宝宝吃太多谷物等含较多碳水化物的食物,大便次数多而软;而食物中含大量蛋白质,则大便干燥。冬季饮食单一,这点在冬天也要特别关注。
第二是肠道功能异常,因宝宝的生活不规律,或者宝爸宝妈没有为宝宝培养正确的排便习惯,造成宝宝肠道功能异常,引发便秘,马上到来的春节,尤其要注意。
第三是脾胃虚弱,这一点在冬季特别明显,宝宝发生积食、厌食、上火等,单纯给宝宝吃降火药,但宝宝的便秘现象没有好转,其根本在于没解决脾胃虚弱的问题,冬天气候干燥寒冷,活动量少,宝宝特别容易脾胃虚弱。
Ø 缓解便便干燥我有招
首先,还是要养成良好的生活习惯,按时吃饭、按时睡觉,这样的好习惯有利于宝宝胃液正常发挥作用,帮助食物消化,此外,最好有比较固定的排便时间,例如早上或晚上吃饭后,专家指出从宝宝出生的60天起,就可以训练定时排便了呢。
第二,就是均衡饮食,积极养成宝宝良好的饮食习惯,从而提高肠胃免疫力,鼓励宝宝多吃新鲜果蔬、五谷杂粮制成的食品,多吃富含纤维素也就是粗纤维的食物。比较常见的例如红薯南瓜,香蕉火龙果等都是比较利于排便的果蔬。
第三,冬天能也要让宝宝有适量的运动,其实这也对宝宝规律饮食睡觉有帮助的,例如在10点后太阳比较强烈后,下午4点前,选择室内或者户外没有大风,带宝宝在外面稍微跑一跑,滑滑梯等,也是增加肠胃的蠕动。
第四,可以给宝宝定期按摩一下小肚子,围绕着神阙穴也就是肚脐给宝宝做顺时针的按摩,也是帮助宝宝肠胃蠕动。
最后,可以通过给宝宝合理补充益生菌来均衡肠道菌群。更多>>
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