春节聚会,走亲访友对妈妈来说最喜欢聊的是宝宝了,小家伙会称呼别人了,能叫出各种物品,会背诗了,小家伙们的智力表现真是不一般,都说宝宝0-3岁是大脑发育的黄金期,里面的知识很多,认真学习不能人云亦云。
大脑发育的所需要的营养中最重要的就是DHA了,学名为二十二碳六烯酸,呵呵也就是化学名称,俗称脑黄金,是宝宝的大脑发育、成长的重要物质之一,属于多不饱和脂肪酸,对人体非常重要的原因就是,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在大脑皮层中,含量高达20%,在眼睛视网膜中,所占比例大约为50%,对宝宝智力和视力发育至关重要。
量是关键:专家研究指出足月的宝宝对DHA需求量是按照每天每千克体重20毫克来计算。补充太多没有必要,反而会造成婴幼儿消化吸收负担以及降低免疫能力,同时会对婴幼儿造血系统造成不良影响,对血小板的形成以及之后的功能带来一定的副作用。
科学合理补充:DHA的来源主要是母乳,因此母乳是宝宝最珍贵的食物,其次就是鱼深海鱼类中,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等DHA 含量很高,另外,鸡蛋、猪肝等也富含DHA。专家建议DHA易氧化,最好与维生素C、维生素E及β- 胡萝卜素等有抗氧化作用的成分一同摄取。另外,选择含有优量DHA的配方奶粉,一定要注意存放在避光处,以免氧化。
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