1/5 用红枣,红豆,红皮花生熬水喝。如果觉得没有味道,可以放一些红糖调味。平时可以直接当水喝,不用介意次数。 2/5 猪肝。猪肝最补血的方法是熬粥喝,但是猪肝的胆固醇含量比较高,所以不要多吃。猪肝粥的具体做法:先把大米煮烂,然后加入切小片的猪肝。煮熟以后加入少许盐及葱花即可。 3/5 牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质和铁。非常适合贫血的人食用。 4/5 海带。海带含有丰富的营养,并且可以帮助消化。用海带烧汤,或者凉拌都可以。 5/5 芝麻。芝麻含铁也很丰富,并且芝麻可以增强记忆力,对宝宝的发育也是很有帮助的哦。 注意事项 无论是哪种贫血,在整个孕期都要多吃新鲜蔬菜、水果、瓜豆类、肉类、动物肝脏等食物。
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