我血糖也高。每天控制在5.2/5.3左右,我基本不吃米饭,不喝粥,前期甜的水果不吃。吃西红柿,黄瓜,现在我吃点青苹果,偶尔吃点樱桃蓝莓。都是10粒左右。我每天喝一瓶牛奶,是定鲜牛奶,我不爱吃肉。2/3天吃一次虾。偶尔偷吃泡面,米线,酸奶粉啥的。你要尽量把你觉得会升糖的东西在中午吃,晚上吃的不多,只吃青菜或者虾。半下午或者晚上喝奶。早上我会吃个豆腐脑,一个鸡蛋,吃点饼或者包子。我从不到3个月开始每天完事吃完饭去楼下溜达一小时。你一天不管吃多少都要溜达溜达,溜达能分解你体内的糖份,使你血糖不会太高。我只是餐前高。餐后一小时两小时都不高。我现在4个月。我从9周5天就查出来血糖高了。只要控制好。基本问题不会太大。希望帮到你。