怀孕的女人不是在厕所,就是在去厕所的路上;
其实!!!有孩子的女人不是在吃,就是在去吃的路上。
这么一说,是不是觉得都想生一打猴子了呢?
没错,我们就是天天在吃
蒸羊羔儿、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、
烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、
炉猪、炉鸭、酱鸡、腊肉~
我们吃的都很养生!!! 好不伐。
你不会想吃的那种…
不信你瞧,我们要是想要一个孩子呀,
从孕期开始就很养生啦(听你胡扯)。
孕前3个月就开始每日补充0.4毫克叶酸,从不间断。
怀孕俩月时,
我就吃蔬菜、麦芽、肝、
大豆、花生、核桃等食物,
主要是补充维生素C、维生素B6;
为了我那可爱的宝宝,
我要很喜欢吃青菜(假装很喜欢吃)。
当宝宝三月大时,我的营养素就变成
维生素B2啦,每天1.8毫克。
依旧每天吃蛋、鱼、各种新鲜蔬菜、水果~
孕4月(13-16周)时,我可爱吃锌啦。
说人话就是吃苹果、生蚝、牡蛎、
肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,
既能完善消化和吸收能力,又可提高免疫力。
孕5月(17-20周),
“我想出去走一走,看看这个大世界”;
不为啥,只为补钙。
到了孕6月(21-24周)
我吃上了动物肝脏、瘦肉~
哎,尽管我真的很想“挑食”,
但我“缺”血。
孕7月(25-28周)
我终于吃上了DHA
啥?你说啥?
哦,就是富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、
松子、葵花子、杏仁、榛果、
花生等坚果类食品。
一句话就是,
我宝宝大脑和视网膜的正常发育,
多亏吃了DHA
在孕8周(29-32周)
一下子回到解放前了,
我已经“穷”到吃大米、面粉,
小米、玉米等粗粮度日了。
孕9月(33-36周)
由于不喜欢吃芹菜、胡萝卜、
马铃薯、豆芽等这些富含膳食纤维的食物。
我我我开始….便秘!!!
在厕所一待就两腿发软。
孕10月(37-40周)
宝宝快出来和我见面这个月,
我难以忘怀地是吃维生素B1
听说有人不吃
燕麦、花生、猪肉等水溶性维生素,
生了两天两夜才从产房出来…
也没有多复杂啦,
万变不离水果蔬菜,鸡鸭鱼肉。
其实就是满足每个阶段由于身体的需要,
以及宝宝发育的需要,
进行补充营养成分即可。
切忌暴饮暴食,营养不均衡。
切忌
最后祝愿每个小仙女都生个聪明乖巧的小宝宝啦。
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