补锌有助于分娩
据专家介绍，锌对分娩有着非常重要的影响，如果孕期补充足够量的锌可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩。
但如果孕妈妈体内锌含量不足或相当缺乏，子宫肌收缩力会比较薄弱，而无法自行娩出胎宝宝，因此需要借助产钳、吸引等外力才能娩出胎宝宝，严重缺锌者则需要剖宫产。
因此，孕妈妈缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还可能导致产后出血过多及并发其他妇科病症，影响产妇健康。
补锌的主要方法
锌是人体必需的微量元素，对人体许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。
在正常情况下，孕妈妈对锌的需要量比一般人多，这是因为孕妈妈除自身需要锌外，还需满足胎宝宝正常生长发育对锌的需求量。因此，孕妈妈如不注意补充，就极容易缺乏。
通常情况下，孕期补锌有两种方式，一种是通过食物加以补充，另一种是药剂补充法。虽然孕妈妈对锌的需求量很大，锌对孕妈妈也十分重要，但是补锌千万不可盲目为之，要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补。
对多数孕妈妈来说，通过饮食途径补锌是最有效，最安全的方法。可以经常吃一些含锌丰富的食物。
在动物性食物中，以牡蛎含锌最高，每百克含锌 100 毫克，堪称锌元素宝库。植物性食物则以硬壳果类含锌量最高，如核桃等。
倘若孕妈妈的体内严重缺锌，可听从医生的建议服用一些补锌的保健品，必要时服用补锌药剂。这样可以促进人体对锌的吸收，达到快速补锌的效果。
不过，孕妈妈千万要注意，孕期补锌每日不得超过 15 毫克，一旦超出这个范围会达到适得其反的效果。
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