孕妈妈在孕初期因妊娠反应,有可能会食欲减退或者吃不下东西,看到圈子里很多姐妹都在咨询孕早期饮食,想来和大家分享一下我怀大宝时的孕早期饮食吧 我的孕早期情况特征: 嗅觉格外灵敏:对于外界的一点点气味,都能闻到,能够体验到了狗狗们的嗅觉感 味觉特别敏感:平时吃的猪肉,在孕期不能接受,总能闻到膻味。 孕吐比较少:不能饿,只要一饿就恶心反胃,总结发现,只要避免饥饿,就不会孕吐。 分享我孕早期的吃不下正餐时的补充食谱: 新疆馕饼:刚烤出来的热腾腾的馕饼特别香,不会产生孕吐,对于喜欢面食的宝宝可以试试。 燕窝:吃燕窝宝宝皮肤会比较白皙,而且孕早期吃不下东西,吃点燕窝,想想也是能够满足营养的需求。 五谷黑芝麻糊:在五谷磨房去现磨的黑芝麻糊,味道很香,半夜饿了就来一碗,前三个月基本每天吃,大宝出生后头发黑黑的,看来还是有效果的。 孕妇奶粉:当时买的安满孕妇奶粉,我平时也比较喜欢喝牛奶,所以这款奶粉我是挺喜欢喝的,比纯牛奶的味道好一点吧。 酸味水果:每次买水果都是一箱一箱的买,越南火龙果,橘子,百香果柠檬,猕猴桃之类的,吃得很多。 红枣:朋友送了很多阿克苏大枣,吃了两三斤,只要一饿就会吃几颗。 玉米:玉米对我来说就是宝,一直吃到产后,哈哈,顺产生完后的第一件事就是吃了一个玉米。哈哈 孕早期为了保证营养均衡:从怀孕开始就开始吃blackmores,DHA,孕妇奶粉,这三款是孕早期每天都会坚持吃的。 就酱吧,建议大家孕早期可以多看看美食食谱,根据自己喜欢吃的食物,制定自己每一个阶段的饮食食谱。自己喜欢的食材,清淡的做法,接受度也会高一点。 希望大家都能愉快度过孕早期,只要过了前三个月,胃口就会慢慢好起来的。
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