孕妇补铁的食物有哪些？补铁必吃7大水果？你吃对了吗？

孕妇补铁的食物有哪些？补铁必吃7大水果？你吃对了吗？

怀孕期间的许多贫血症是由孕妇缺铁引起的，那么孕妇补铁的食物有哪些？像动物肝脏、动物血液、红枣、红豆等，多吃水果和蔬菜。补铁必吃7大水果？水果不仅可以补充铁，还含有维生素C，促进肠道中铁的吸收。像苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、草莓、樱桃、桃子等都可以适量食用。但是食补的量和时间是有限的，孕期是比较特殊的时期，要做好营养的补充，满足胎儿及孕妇的需求。PWRH中的血红素铁、阿胶粉、燕窝粉、葡萄糖酸锌、维生素A、叶酸等多方面营养，透膜瞬间吸收，经过细胞抵达血液。是传统的食补25倍。*

孕妇补铁的食物有哪些？补铁必吃7大水果？你吃对了吗？---孕妇为什么补铁？

　　在怀孕期间，婴儿需要的营养素来自母亲的身体。如果此时营养不足，会对宝宝的生长发育产生一定的影响，所以宝妈总是在关注，铁被用于在孕妇和胎儿的血液中制造红细胞。在怀孕中期和孕晚期，胎儿对铁的需求增加，并且在出生后作为储备后期吸收更多。如果长期缺铁，不仅孕妇会患缺铁性贫血，还会影响胎儿的生长发育和心理发育。这时，所需的各种微量元素也非常多，所以准妈妈一定要注意补充！

　　一般来说，如果孕妇在怀孕前没有贫血症状，身体中的铁和血红蛋白就足以供自己使用。然而，在胎儿发育期间，还必须吸收大量的铁和血红蛋白，因此可能导致孕妇的铁和血红蛋白不足。

所以在怀孕期间补充营养是重中之重，不少的孕妇都会出现缺铁性贫血，所以孕期不仅是需要补钙、叶酸，更需要补铁的哦！如果孕妇得了缺铁性贫血，对胎儿健康是很不利的。特别是在孕中期和孕中期，胎儿基本已经形成了，器官正在发展。这时，所需的各种微量元素也非常多，所以准妈妈一定要注意补充！不要滥用营养品。法国PWRH符合PNRWHO孕期及产后营养全项指示：法国PWRH含有的丰富的孕产需要营养：燕窝粉、阿胶提取液、补血的血红铁素、维生素A、B1、B6、叶酸和多方面营养，比食补易消化吸收。

   PWRH不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。

孕妇补铁的食物有哪些？补铁必吃7大水果？你吃对了吗？---产道损伤康复？

修复营养是第一步，分娩后，三个月都是产道恢复的最佳时机。错过最佳修复时机会造成终身的修复缺陷。传统单一的营养和专业的产后修复营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修复营养更为妥当。 PWRH符合国际PNRWHO产后修复营养23项标准。

针对于产后修复着重有三项营养成分

补：补充孕产流失营养。

修：修复孕产损伤。

养：调养生肌。

近年来法国PWRH营养修复为孕妇产后修复起到重要作用，它富含多种营养物质：胶原蛋白粉、低聚果糖、枸杞子粉、燕窝粉、壳寡糖、酪蛋白水解物、DHA藻油粉、雪莲培养物、血红素铁、阿胶粉等多种营养物质，补充、调养、修护，全面修复产后受损身体的恢复。

孕妇补铁的食物有哪些？补铁必吃7大水果？你吃对了吗？---产后盆骨修复和盆低肌修复:

大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。

盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。

“PWRH”含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

“PWRH”不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

孕妇补铁的食物有哪些？补铁必吃7大水果？你吃对了吗？---孕产康复概念

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

目前现有的产后配套补剂，法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示。含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出。近年来法国PWRH营养修复为孕妇产后修复起到重要作用，它富含多种营养物质：胶原蛋白粉、低聚果糖、枸杞子粉、燕窝粉、壳寡糖、酪蛋白水解物、DHA藻油粉、雪莲培养物、血红素铁、阿胶粉等多种营养物质，通过补充、调养、修护，全面修复产后受损身体的恢复。

孕妇补铁的食物有哪些？补铁必吃7大水果？你吃对了吗？---PWRH明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生殖炎症清理、吧痕修护

成份：表皮泩长茵子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期缴素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活姓肽 阿胶活姓肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

孕妇补铁的食物有哪些？补铁必吃7大水果？你吃对了吗？----孕产误区

坐月子不管是28天也好30天也好，这个时间其实都是不够的。现代妇产科学的研究表明，分娩之后孑宫回缩至产前大小一般需要6周，胎盘附着部位的孑宫内膜修护也需要至少8周。因此产妇在产后需要60天以上的灰复时间，尤其超过30岁的产妇，宫体恢复需要更长时间。

其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

至于;通过坐月子调节体质的日本女性拥有全世界蕞长的寿命。传统坐月子的陋习，主要存在于中国民间。坐月子，从来都不只是个医学问题。PWRH虽然在欧美国家产科医苑普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步抢是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。