今日主角还是钙

女人孕育一个孩子需要消耗3万毫克的钙 女人生一次孩子就得了一次严重的骨质疏松 女性一次例假，会流失1500-2000毫克钙 有的人说 那多喝骨头汤吧～ 研究表明，每100ml骨头汤含钙量2-5mg 如果一个成年人仅仅想通过喝骨头汤补钙的话，请记住 每天喝够16-40升👌🏻