孕育养娃神器
怀孕五个多月贫血吃什么好,可以喝牛奶吗,希望知道的亲们告诉一声,谢谢
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动物性食物中的铁元素最容易被人体所吸收,可以多吃红色瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、血块、鱼肉等。而植物性食物中铁含量较高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等。含铁高的水果和蔬菜有樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣等益气补血的食物。为了促进铁的吸收,还可以多补充维生素C。
吃一些内脏,牛肉,还有紫菜,海带,芹菜……含铁的食物,牛奶肯定可以喝啊,牛奶又不分人群只要喝了不过敏人人都可以喝
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