孕妈早上应该吃什么？

今日早餐打卡： 豆浆：很多人就 怀孕喝豆浆好还是牛奶好纠结很久产生质疑，其实这就像是吃馒头还是吃米饭一样的选择。看自己喜欢哪个，因为这两种营养成份不完全一样，都是正常的饮食。 我比较喜欢豆浆，大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中 的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妈喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式。而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育哟