孕期饮食，你做对了吗

有很多姐妹在怀孕的时候都会很纠结，我该吃什么啊，怎么吃啊。其实大家都过于纠结了，在孕早期和中期只需要正常的饮食就能够满足宝宝的需要，只要不是偏远地区都不会造成营养不良的。但是需要注意的是，我们要摄取优质蛋白质，记住！是优质，也就是说新鲜的做法简单的食材，同样是一块肉，蒸着吃跟烤肉串那就完全不一样了。另外水果方面，一天一个苹果或者是梨就够了，如果是粒状的东西，比如葡萄，6颗就足够了。而且不用吃特殊的水果，苹果就是非常亲民的好东西，现在的水果都含糖太高，吃多了只会让宝宝变成糖宝。等到了孕晚期可以根据医生的建议进行一定的进补，各种汤品补品，不如燕窝就是很好的东西。当然，如果孕早期反应特别严重的话，影响了饮食，那我们就要适当的吃一些孕妇奶粉进行营养的补充，否则真的是要影响宝宝发育了。 就先唠叨这么多，就是想给各位姐妹个参考，不要太纠结，你太纠结反到会影响宝宝的情绪。如果我们馋了也可以吃一些什么火锅啊，烤肉啊什么的解解馋，我怀孕的时候我吃过。后续我会更新一些食谱，欢迎姐妹们继续关注。