知识分享☞孕妇可以吃糯米饭么？

　🌟孕妇可以吃糯米饭，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补食品，有补虚、补血等功效。准妈妈在孕期适量吃糯米饭有助于调节饮食，达到营养均衡的目的。 　🌟孕妇吃糯米饭需注意：可以吃，可是也不应该多吃，一切要以适量为首要原则。糯米难消化，孕妇在怀孕期间肠胃功能下降，不宜多吃难消化的食物，因此孕妇适量吃即可。 🌟孕期饮食关键在于不偏食不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白与优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素与矿物质，这样营养才均衡。