早饭,偶尔自己吃白米粥,或者红米粥;有时候出去吃千层饼,再加饭后一根香蕉,一盒伊利的高钙低脂奶; 午饭:公司食堂吃一顿; 晚饭:白米饭,再炒一个素菜(经常炒的菜有清炒西葫芦,番茄炒蛋,土豆烧豆角,青椒炒香干);偶尔也吃粥+馒头;现在天气热了,也会出去买凉皮面吃(不加鸡精,不加辣,不加香菜)。最后饭后半小时左右会吃一个苹果。 以上。 这样有营养吗?因为自己一个人在外上班,也懒得弄,出去吃感觉也不卫生,自己做就会一些简单的。 但到了周六周日,会回家一次,我妈会给我弄点排骨汤,鱼肉,腰子之类的吃一吃。 有建议多吃什么的吗?
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