1/3 孕中后期,随着身体体重的增加,很多孕妇都会觉得腰酸背疼。在孕期,要主要控制体重,在保证自己和胎儿营养的前提下,体重不易过重。 2/3 很多孕妇到了孕中期,会缺钙。如果身体的钙质不足,孕妇会因为缺钙,腰酸背痛,牙齿松动。也会影响胎儿。 3/3 孕期也要保持一定的运动量,不能一直躺着不动。可以适当的做一些轻缓的运动。孕妇瑜伽等。 方法/步骤2 1/3 准爸爸要加入照顾准妈妈的阵营。妻子觉得腰酸的时候,可以让老公帮忙按摩。但是要注意力度,不能过重。 2/3 孕妈平时走路的时候,尽量选择平底鞋。而且要注意避免长久的站立,或者是长时间的走路。多注意休息。 3/3 睡觉的时候,可以在脚部放一个枕头,或者是靠垫。垫高双腿。平时可以选择侧卧,能够缓解孕期腰部不适。
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