没生孩子之前呢我一直觉得自己是个有点水准的女子,怀孕后我也觉得我肯定能做到世人口中的"辣妈"。但是老天爷好像不这样认为,孕期里那些猝不及防的尴尬事,让我至今想起来都哭笑不得。
No.1 放屁,控几不住我记几! 所谓不能控制的气体排放,简单来说,就是放屁。人吃五谷杂粮,疾病在所难免,放屁自然也是在所难免。 但没有怀孕前,对于这么私密的事,自己是可以控制的,控制时间和地点以及音量。但怀孕后,这一切都失控,而且气体数量增多,排放次数变多,往往不知觉下就污染了空气。 缓解方法 有效缓解胀气,改变饮食习惯是当务之急。可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭时都不要吃得太饱,可有效减轻腹部饱胀感。 吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。 注意饮食避免产气食物,如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆类和花椰菜,也要少喝碳酸饮料和带气的果汁。 No.2 打呼噜,什么鬼! 当某一天中午,我在办公室午休被自己的呼噜声惊醒时,我惊讶的差点掉了下巴。对面的同事一脸微笑的对我说:"呼噜声起,我还想是谁这么惊天动地,没想到,是你。"不仅是同事没有想到,我自己也没想到。 赶紧上网查,才发现孕妇打呼噜是正常现象,没有怀孕的妇女只有14%打呼噜,但孕妇打呼噜的机率比妇女多出了一倍。心中的疑惑解除,面对同事的微笑,我剩下的只有尴尬,尴尬,尴尬。缓解方法 控制体重是关键 从怀孕初期就要控制身体发胖,因为肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。 正确睡姿减少呼噜 孕妈睡觉时,尽量不要采取仰卧体位,因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,孕期采取左侧卧比较适宜。 如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妈在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,而自然地改为侧卧了。 保持良好的生活习惯 长期打呼噜的人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生。 所以孕期要重视血压的监测,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。 No.3 出汗,一个像夏天一个像...夏天 怀孕前,我是一个身上没有体味的人,汗液分泌也很正常。但是怀孕后,我就发现汗液分泌增多,特别是夏天,高热的环境下,腋下常常湿湿的。 所以怀孕后,夏天尽管热,自身体温高,我也极少穿白色或无袖的衣服。而为了缓解汗液分泌过多,在平时的饮食上我更加注意,以清淡为主,大量补充水分。缓解方法 1.妊娠期多汗属正常现象,所以不要怕出汗,更不要长期躲进空调房间。 2.合理饮水,一个成年人每天会在不知不觉中出汗500 ~700ml,孕期则更多,这些丢失的水分都需要及时补充,所以孕妇要主动饮水。 3.多吃蔬菜、水果,这样不但能补充维生素,还能够补充从汗液中丢失的钾、钠离子,保持体内的电解质平衡。 4.勤换洗内衣、勤洗澡,宜穿宽松肥大的衣服,便于腹内胎儿成长,也便于散发热量,内衣最好是棉织品。 5.避免过重、过多、容易出汗的体力劳动。 6.如果出现了多汗性湿疹,需要及时到皮肤科就诊治疗。 No.4 乳房瘙痒 准妈妈你有过这样的经历吗?乳头痒痒的,很想伸手去抓,但又不敢乱抓,担心会对胎宝宝有影响。这两难的状况,其实是孕期常有的现象。 缓解方法 乳房出现了瘙痒的情况有可能是因为出汗多了引起的细菌滋生,这种情况需要注意平时的个人卫生,要注意经常洗澡,另外就是感觉到瘙痒的时候可以涂抹些炉甘石洗剂,尽量不要用力搔抓。 No.5 变傻...我刚才想说什么来的? 常言道:一孕傻三年。这句话,我真心觉得没错。 怀孕后,我干的傻事真不是一件两件。 什么拿着钥匙找钥匙,把手机当作遥控器,常常忘三忘四。更经典的是有一次,我敲打着计算器,把计算器当电脑键盘大喊我电脑不会动,坏了。搞得办公室的同事给我检查半天,没有发现问题,直到我自己反应过来,才知道是自己脑子出现了问题。 用闺蜜的话来说,人家怀孕是把自己变成一个大肚婆,你怀孕是把自己变成了一个笑话。缓解方法 1.停止自我暗示 假如你是准妈妈,或者刚当上妈妈,不要心理暗示自己肯定会“变笨”。 2.相信它会过去 这只是女性在心理与生理上的一段特殊过渡期。这不代表你的智商和能力真的下降了。 3.多思考怀孕和当上母亲的积极面 4.借助工具弥补记忆困扰 如果你已经开始有记性方面的困扰,随身带好笔记本、给自己手机发几条语音备忘等,都是很不错的方法。 5.保证充足的睡眠 经常熬夜的新妈妈,在白天的工作和生活中会出现头昏脑胀、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的现象。因此,保证充足的睡眠十分重要。 6.坚持做有氧运动 每周适当做有氧运动,是维护大脑健康的有效方法。 7.每天给自己一段独处的时间 新妈咪应该每天有至少半个小时的时间,独自出去散步或者上上网,让自己的头脑不要与外界脱节。 No.6 尿频...不是在厕所就是去厕所的路上 出门恨不得把马桶背在身上,晚上睡觉恨不得直接躺厕所。每天不在卫生间,就在去卫生间的路上😂缓解方法 一般情况下,孕妈咪尿频是妊娠期的正常生理现象,不必太过顾虑。 孕妈们要注意预防泌尿道感染的发生,平时要多饮开水,使尿量增加,每日要换洗内裤,用温开水清洗外阴部,至少1-2次;并节制性生活。 如尿频、尿急加重,并有尿道口刺痛或小腹疼痛、则应及时到医院去诊治。 No.7 身上长毛...猩猩附体?? 怀孕以后我的体毛明显加重。黑的粗的长的毛,脸上,肚子上,手臂上,这下可好老公胸口不长毛,全长我身上了。缓解方法 孕期体毛如此繁盛的原因,自然也是跟你体内的雄性激素增多有关啦。对这些新增的毛发,不需要忍痛去做特殊的脱毛处理,在你分娩后3-6个月内它们会乖乖退下、自动消失呢~ No.8 春...春梦??? 昨晚又做春梦了,唉,这怀孕期间我都做了十多遍春梦了。一直在想是我好色还是宝宝好色呢? 据不完全统计,九成准妈妈在孕期做过春梦,其中有近两成还会频繁做春梦。缓解方法 准妈妈在怀孕后身体内的雌激素水平不断上升,有些特殊的准妈妈雌激素会比普通准妈妈高出几十倍,这就会造成做春梦。但是除了这个原因以外,还与夫妻之间怀孕的时候禁欲有关。长时间的不爱爱,人的思想里都会产生一种欲望,就算你没有想过,也还是有的。孕期禁欲?没必要的!根据自己的自身情况,保证安全的情况下,叫上老公嘿嘿嘿! No.9 便秘... 有的孕妈咪因为饮食习惯的问题,会被便秘这事儿给困扰,上厕所的时候还不敢使劲,万一上个大厕所,却不小心把娃给生出来,可咋办啊?缓解方法 孕期准妈妈为了避免便秘的形成,应养成良好的排便习惯,每天定时排便,注意局部清洁,多喝水,多吃蔬菜水果和杂粮,比如芹菜、萝卜、梨、燕麦、糙米等。要少吃多餐,不要暴饮暴食。坚持每天做适量的全身运动和提肛运动。保持良好的心态,保障充足的睡眠。 No.10 孕吐...挡都挡不住 怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素水平的迅速升高。这个激素在一定程度上,刺激了你的呕吐,另一种激素——雌激素水平的迅速升高,也被认为是引起孕吐的一个主要原因。另外这段时间里,你对气味的敏感度增加了。为了气味比较浓重的食物或其他东西,就会觉得恶心想吐。缓解方法 1、尽量不要到人多车多的地方去,空气浑浊,噪音杂乱,既容易引发孕吐,又对腹中的胎儿有不良影响。 2、嘴里含一颗小红枣,轻轻含,慢慢嚼,这样既能防止孕吐,又达到补铁补血之功效。 3、多听音乐、多点睡觉,让自己身心放松。 No.11 饭量惊人 怀孕是个特殊时期,由于胎宝宝的营养是由孕妈妈提供的,所以孕妈妈的肠道营养吸收能力加强,就连水的吸收也相应的加强了。同时,孕妈体内血液循环加快,身体能量消耗较大,因此孕妈妈们常常会觉得饿就是这个原因。但是饭量增大,会让孕妈妈体重增加过快,这对孕妈妈和胎宝宝来说,都不是一件有利的事情哦,所以孕妈妈一定要控制自己的食量。 缓解方法 1、您需要少吃多餐,每餐的间隔时间缩短是的身体运行更加迅速去燃烧热量。 2、要饮用大量的水,天饮用不少于10~12杯清水(大约2升)。水能润滑肠道,帮助食物顺利到达胃部和保持身体正常体温。 3、不要食用含高热量的食物,过度摄入热量将会导致体重增加,拒绝垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸饮料等。 No.12白带增多 怀孕后,由于身体激素水平的变化,子宫颈腺体会增生并分泌较多稠浓的黏液,再加上子宫压迫盆腔和阴道,阴道黏膜渗出液增加,因此孕妈妈白带分泌会比孕前多很多。 缓解方法 1、每天用温水清洁外阴,保持外阴卫生,但不要清洁阴道内; 2、使用专用的浴巾和水盆,避免交叉感染; 3、每天更换内裤,洗净后在阳光下曝晒; 4、孕期白带增多的同时,若发现其颜色、质地和气味异常变化,千万不能大意,为了你和宝宝的健康,应及时去正规的医院进行相关的检查和诊治,因为这些症状往往是妇科炎症的征兆。 哈哈哈这些孕期尴尬事你中招了几件?说说看,孕期你还遇到过什么样的尴尬事儿~一起聊天解解闷啦~ ———————— 世界很复杂,管管更懂你 “关注” 管管(嗳生活爱晨晨)了解备孕、怀孕、育儿更多精彩内容。管管与千万妈妈在一起,科学孕育,为爱成长🌹🌹🌹更多>>
更多>>