最近收到几位孕妇妈妈的留言，咨询关于如何能够提高顺产，吃什么比较有助于顺产，其中有一位孕妇讲述：自己身边有一个朋友，剖腹产以后，身体恢复的特别慢，而且身体总体状况和以前相比相差甚远，婴儿也很容易生病，宝宝身体比同龄人婴儿体重都要轻很多，自己也询问过相关医生，建议说身体条件可以，顺产肯定比较好。医生也说明顺产对于宝宝和孕妇来讲，其一就是生产风险比较小，产后恢复也很快，下奶比较容易，其二对宝宝来说可以提高抵抗力，身体方面也是非常有益。那么应该怎么做才能够提高孕妇顺产？
第一：饮食规律，婴儿的营养全部来自孕妇的身体，所以在孕期，必须保证充分均衡的营养，不要暴饮暴食，偶尔又不吃饭，这样会有多出来的热量，也就会转化为脂肪，对于宝宝和孕妇都是没有好处。孕妇规律饮食，每天可以少吃多餐，平衡合理的饮食习惯才能够让宝宝更好的健康成长。
第二：营养需要多样化，有些孕妇一般喜欢吃什么东西，几乎每天都吃这一类食物，特别讨厌的一些食物，简直连碰都不想碰，更不要说吃。这样如果长此下去，就会导致宝宝的营养不良，让婴儿的发育过程也是非常缓慢，在孕期一定要注意营养更加的均衡，水果，素材和荤菜，都是不能缺少，就算自己不喜欢吃，为了宝宝也要吃下去。
第三：多吃含有锌的食物。医学研究表明，产妇在要婴儿出生的时刻，和她在孕期当中锌摄入的多少有关，锌的摄入越大，孕妇的生产进行的越顺利。因为锌是可以让子宫内有关酶的活性增强，然后促进子宫的收缩，进一步把婴儿驱逐去子宫腔。鉴于这种情况的存在，孕妇应该多吃一些和锌有关的食物，比如坚果，大豆或者肉类等。
真正成为孕妇的那一刻起，一定要知道自己已经再也不是自己想吃就吃，不想吃就不吃的这种理念，在饮食和生活方面要多加注意，让宝宝尽可能不受到一些不必要的伤害，相信父母都是希望宝宝顺利出生，想让宝宝更加健康，孕妇们就必须合理饮食，相信科学，千万不敢乱吃东西，这样对宝宝和自己的身体影响巨大，希望女性朋友时刻谨记。
孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物：
1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、 怀孕晚期（8—10月）要多吃富含蛋白质的食物 多吃一些蛋类、奶类、豆腐、肉类、豆类等含蛋白质丰富的食物，保证充足的蛋白质储存量，防止产后发生大出血，同时也能增加泌乳量，供给婴儿哺乳。要增加维生素的摄入量，补充必要的矿物质， 控制盐分和水分的摄入量。
（本文转载，观点仅代表作者本人，内容来源网络。）
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