“小丽出来溜圈了，你这扛着肚子走这么快干什么？”
“是啊，这不是锻炼锻炼，生的时候可以顺利点吗？”
“但是你也不要走怎么快啊，这样会让肚子震动，宝宝容易脐绕颈。”
“啊，这么严重啊，那我以后走路慢点。”
“最近口味怎么样？还可以就是习惯吃酸的，我让他下班了给我买点山楂膏回来吃。”
“你看看你，这我就在你楼下，你就不问问我，孕期吃什么，不能吃什么。”
“这不是看老实麻烦你，感觉不好吗。”
......
不知道各位孕妈妈，从我和小丽对话中看出什么没有？
对于孕期的饮食，各位孕妈妈需要注意什么呢？
管管就给大家说一下什么是宫缩：
在给小丽的对话中小丽说了一个食物山楂膏，山楂膏孕妈妈是不能吃的，因为会引起宫缩的，对于孕妈妈和胎儿都是不好的。
那么什么是宫缩呢？
宫缩又分为：假性宫缩和真性宫缩。
假性宫缩：是一种没有任何时间规律的宫缩，宫缩的强度时强时弱，是有胎儿下降的时候刺激子宫下段造成的。
真性宫缩：就是有规律的宫缩，初期一般是10左右一次，宫缩时间呢是半分钟左右，根据宫缩的程度会慢慢的加重，间隔时间4分钟左右，如果孕妈妈出现这种宫缩，说明宝宝就要出生了。
引起宫缩的食物有哪些？
1.孕妇应避免进食热性食物。因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
2. 不吃螃蟹
孕妈要知道为什么不让吃螃蟹，螃蟹营养价值很高，是高蛋白低脂肪美食，味道也很鲜美，这都是不可否认的事实，但是螃蟹属于寒凉性，再加上蛋白质高，会激活孕妈妈身体的免疫细胞，产生化学反应，引起过敏或者是肠痉挛，甚至刺激子宫收缩，所以孕妈妈在吃螃蟹的时候，吃一点过过嘴瘾就可以，不要经常吃、大量的吃，有可能胎儿会携带过敏源，以后吃螃蟹或者海鲜的时候会过敏。
3. 马齿苋（mǎ chǐ xiàn）
说这个很多的孕妈妈都不知道，但是说起蒸菜可能孕妈妈会有点印象，马齿笕可以作为食物来用，并且营养价值还很高，但是它还是一种中药材，对于痢疾有很好的作用，但是这个食物对于孕妈妈那是百害而无一利，马齿笕具有让孕妈妈滑胎和宫缩的作用，即使想保胎对不顺利。
4.孕妇忌吃刺激性食物。咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
5.加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。
6.孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
7.人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。
8.茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。
以上就是针对孕妈妈饮食产生宫缩现象的食物，其实还有很多食物会造成孕妈妈宫缩的，比如冰咖啡、山楂、薏米等都是可以的，所以孕妈妈在饮食的时候一定要注意，不要对自己的身体和胎儿造成伤害。（部分内容来源于网络，仅代表作者本人观点）
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