孕育养娃神器
1、均衡合理进食避免体重过于增重。2、注意充分休息,坐位时可将枕头一类的柔软物经常垫在腘窝下以减轻腰部的负荷。3、睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部负担。4、穿轻便柔软的鞋子,避免弯腰等腰部活动过大举动。5、在医生指导下适当地做一些预防腰痛的体操。
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