大假模式倒计时开始啦!
马上就到国庆节了，是不是都迫不及待的要出去耍了呢?
对于孕妈来说，平时只能呆在家里或附近的公园散步，更是不能放过这个可以和准爸爸一起外出旅游的大好时光啦!但国庆出游的人比较多，孕妈又是特殊群体，所以管管特别在国庆前为广大的孕妈们奉上一份出行必备安全指南，让孕妈开心、安全的渡过国庆节。
孕妇旅游的最佳时期
怀孕中期约16—28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候孕妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。
爱心小贴士：孕妈在出发前，应该先请医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。
出游前的准备
孕妈想要开心、安全渡过国庆节，旅行计划是最为重要。准爸爸在选择地点和制定行程的时候，要充分考虑孕妈的身体情况。准爸爸可以参考以下几点哦!
①在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。
②选择安全的交通工具：孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于孕妇的血液循环。
③有人陪同：怀孕的你最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。
④时间宽松：出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。
自身安全
①按期做检查：如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况。回到住地以后，也要到指定医院再查一次。
②其他：注意尽量少带行李，不要穿高跟鞋，衣服宽松，吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时一定要请人帮助。 孕妇的身体状况毕竟和一般人不太一样，怀孕状况很顺利者，可以考虑在孕期最稳定的中期，安排合适的旅游计划。但如果孕妇的身体有明显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等，最好还是先询问妇产科医师的意见，并斟酌个人情况而定，以免既无法尽兴游玩，又造成危险，可就得不偿失了。
适合孕期旅游的地方
孕妈想要开心、安全渡过国庆节，旅行计划是最为重要。准爸爸在选择地点和制定行程的时候，要充分考虑孕妈的身体情况。准爸爸可以参考以下几点哦!
①孕妈妈最好选择短途旅游，避免过度疲劳。
②避开过热的旅游景点，选择人少的旅游地区，例如自然风景区，度假村就是很好的去处。
③去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴，既可避免拥挤意外，也可以防止人多口杂使孕妇发生感冒。
④了解旅游点的气候和天气，勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病。
另外，准爸爸在制定计划时，一定要特别注意以下几点必须say no!
●行程紧凑的旅行团
●当地的天气不稳定
●社会安全没有把握
●蚊蝇多、卫生差
●交通不便捷、医疗服务水平相对薄弱的地方
孕妇旅游穿着、住宿注意事项
除了常规的旅行物品之外，准爸爸一定要为妈妈带上必备药品、记录有孕期情况的保健手册。
衣
衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，例如帽子、外套、围巾等，可以随时为孕妈应对突变的天气，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，另外，孕妈可以多带些纸巾和内裤备用。
食
在外面旅游，最要注意的就是水土不服，避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘。另外，旅途中消耗体力比较大，所以准爸爸一定要准备好一些加餐、小零食和矿泉水。
住
应选择住宿在卫生、安全、安静的酒店，酒店位置不要太偏僻，以防出现紧急情况不方便就医。
行
孕期旅行建议避开孕早期，孕晚期的妈妈应尽量避免乘坐飞机旅行，大多数航空公司规定孕晚期孕妇乘机需出具医生证明。乘坐飞机、火车时，尽量选择靠近过道的座位，方便起身活动，而且要注意一定系好安全带，安全带不要压迫到腹部。在保证安全的前提下，适当活动身体或抬高小腿，促进血液循环，预防静脉血栓。此外，飞机、火车上的卫生间空间都相对狭小，孕妇使用应注意安全扶稳。
特别提醒：孕妈妈在外出游玩的时候，一定要遵循顾忌自己和胎儿安全的原则，对于活动量大的、刺激的都要避免，以免撞伤、流产。
常言道，孕期动静结合才是真正科学养“儿”之道。旅游中欣赏青山绿水，呼吸清新空气，让孕妇感觉愉悦、放松，所以只要没有什么特殊情况，属于正常孕妇范围，在妊娠的适当时机完全可以外出旅游。但如果孕妈身体不适或宝宝胎像不稳，则不适宜游玩，宜近郊游或在家休息!（部分内容来源于网络，仅代表作者本人观点）
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